منتدى ابن فرحات
عزيزى الزائر /عزيزتى الزائره .
اهلا بكم فى منتدى ابن فرحات ونتمنى لكم بقضاء امتع الاوقات
مع تحيات المدير العام
وشكرا
منتدى ابن فرحات
عزيزى الزائر /عزيزتى الزائره .
اهلا بكم فى منتدى ابن فرحات ونتمنى لكم بقضاء امتع الاوقات
مع تحيات المدير العام
وشكرا
منتدى ابن فرحات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ابن فرحات

منتدى دينى ورياضى وتعليمى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
فرصه تقدر تبقى مشرف على اى منتدى انت عوزه لو ساهمت معانا بمواضيع جديده
بخيل يوم مات لقوا وصيته ( انا متسبح لا تغسلوني )
بخيل اخذ ولده الى السوبر ماركت، اخذ الولد بسكوت وشوكلاته قال يابابا احبه قال الاب بوسه ورجعه.
مكتب النور لتحفيظ القران الكريم بقرية سحيم
تم افتتاح لجنة الجمعيه الشرعيه بقرية سحيم بمنزل الاستاذ ماهر يونس
تم تجديد روابط تحميل شرح التجويد والقرءات للشيخ عبد العزيز فرحات

 

 ما المصادر الغذائية التى يتوفر فيها عنصر البيوتين؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 626
نقاط : 1869
تاريخ التسجيل : 08/11/2010

ما المصادر الغذائية التى يتوفر فيها عنصر البيوتين؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما المصادر الغذائية التى يتوفر فيها عنصر البيوتين؟   ما المصادر الغذائية التى يتوفر فيها عنصر البيوتين؟ I_icon_minitimeالإثنين مايو 09, 2011 7:36 am

ما المصادر الغذائية التى يتوفر فيها عنصر البيوتين؟ S320115145713

الدكتور اشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان



كتبت سحر الشيمى


أرسلت عفاف محمود تسأل عن المصادر الغذائية التى يتوفر فيها عنصر البيوتين، وما الذى يصيب الإنسان جراء نقص هذا العنصر؟

ويجيب على هذا التساؤل الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة
حلوان، قائلا البيوتين: Biotin يوجد فى الأطعمة فى صورتين نشطتين، وكلتا
الصورتين لهما دور فعال فى عمليات التمثيل الغذائى للكربوهيدرات والدهون،
البيوتين له دور أساسى فى عملية زيادة تخليق الجلوكوز والأحماض الدهنية
والأحماض النووية DNA، ويساعد فى عملية تكسير بعض الأحماض الأمينية.

المصادر الغذائية: Dietary sources
القرنبيط وصفار البيض والفول السودانى والجبن مصادر جيدة من البيوتين،
البكتريا الموجودة بالأمعاء تقوم بتخليق البيوتين وتمد الجسم به.

نقص البيوتين: Biotin deficiency
نقص البيوتين لأى سبب من
الأسباب على سبيل المثال نقص كفاءة بكتريا الأمعاء التى من الممكن أن تحدث
نتيجة تعاطى الشخص مضادات حيوية أو نتيجة استئصال جزء من الأمعاء أو وجود
البروتين المسمى افيدين avidin الموجود فى بياض البيض النيئ يؤدى إلى:
1- التهابات فى الجلد.
1- تغييرات فى الفم والشفاه.
3- فقد فى الشهية.
4- قيء وغثيان.
5- إحداث شكل من أشكال فقر الدم.
6- يسبب الحزن وآلام عضلية وضعف النمو.

الاحتياجات اليومية من البيوتين : Daily requirement from biotin
- الأطفال من سن سنة إلى 10 سنوات يحتاجون ما بين 8 إلى 20 ميكروجرام /اليوم.
- البالغون من الذكور والإناث يحتاجون إلى 30 ميكروجرام /اليوم.
- الحوامل تحتاج إلى نفس الكمية (30 ميكروجرام /اليوم).
- المراضع تحتاج إلى 35 ميكروجرام /اليوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ibnfrahat.forumegypt.net
 
ما المصادر الغذائية التى يتوفر فيها عنصر البيوتين؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل العادات الغذائية تساهم فى ارتفاع نسب الدهون بالدم؟
» ما هى العوامل التى تتحكم فى سرعة التئام الكسور؟
» ما هى الأطعمة التى تقوى الأسنان؟
» ما هى الأطعمة التى تقوى الأسنان؟
» ما أنواع الكسور التى تصيب الأنف؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ابن فرحات  :: منتدى استقبال الاعضاء والزائرين :: منتدى الصحه اسئلة واجابه-
انتقل الى: